직장인이 뭉친 목&어깨 푸는 방법 with SNPE 웨이브베개 & 스틱

안녕하세요.

달소미입니다. (❁´◡`❁)

 

오늘은

2022년 10월에 구매했던

SNPE도구 웨이브베개와 웨이브스틱

에 대해 리뷰를 해볼까 합니다.😉

(광고X,내돈내산)

 

 

저는 직업상 장시간 앉아서 근무를 하고 있어요~

오랜시간 앉아서 일하다 보니 저도 모르는 사이에

일자목,라운드숄더,굽은등이 되어있더라고요.😂

그래서인지 목,어깨통증을 달고 살았어요..😱

 

예전에 샀던 하드폼 룰러로 

통증이 좀 있을 때마다 목 뒤와 등을 풀어주곤 했지만,

딱히 시원만할 뿐 통증은 계속 있었어요..

(매주 2~3회 30분씩 했음.)

 

이대로는 안되겠다 싶어

근력이 부족해서 더 통증이 생기는 것만 같아

집 근처에 있는 헬스를 당장 등록하려고 했지만,

 

저처럼 통증이 있는 사람들은

일반인보다 근육이 짧기 때문에 통증이 발생하는 경우가 많아

근력운동을 바로 하게 되면 

근육들이 더 수축될 수 있어서 

오히려 통증이 더 심해질 수 있다고 들었어요.👎

 

그래서 헬스는 접고🖐🖐🖐

정말 자세교정에 좋은 운동을 찾고 있던 중

 

SNPE 바른자세 척추교정운동을 알게 되었습니다.🤸‍♀️

 

그날 바로 센터에 전화를 하고 상담을 받으러 갔어요.ㅋㅋㅋㅋ

통증 이노무 자식이랑 얼른 헤어지고 싶었거든요.ㅋㅋㅋㅋㅋ

마침 또 집 근처에 센터가 있었습니다.(나이스)

 

💁‍♀️SNPE 부산 서면점

http://place.map.kakao.com/809345852?service=search_pc

http://blog.naver.com/snpe_busan

 

 

 

 

약속한 시간에 센터에 방문하고,

설문지에 통증에 대한 강도 외 기타등등 

저의 몸상태에 대해 체크하는 문항들이 있어요.

그걸 토대로 선생님과 짧은 상담을 진행했어요.

 

선생님께서 초입분들은 1:1을 통해서 

SNPE의 기본자세를 익히고 단체수업을 들어가는 게 좋겠다고 했어요.!

특히나 저 같은 통증이 심한 사람은 

단체수업을 먼저 들으면 따라가는 게 더 어려울 수 있다고 하더라고요.

 

그래서 1:1 3회를 하게 되었고,

3회가 끝나고 난 뒤로 야근이 잦아지는 바람에

재등록을 하지 못했어요...💧

 

짧은 3회였지만 수업받는 동안

몸이 가벼워지면서 시원함을 느껴서

운동할 때 사용했던 도구 중 2가지

웨이브베개와 웨이브스틱을 구매를 했습니다.

 

 *웨이브배게 ABR 가격 ￦ 45,000원 

*웨이브스틱 8구 가격 ￦ 70,000원

 

 

SNPE 공식몰에도 팔지만, 센터에도 판매하고 있어서

센터에서 구매를 했어요.!

 

가격비교를 좀 해봤는데,

SNPE 도구는 인터넷으로 구매하나

센터에서 구매하나 가격차이가 없더라고요...ㅋㅋㅋㅋ 

아, 센터에 회원등록이 된 분들은

현금으로 구매하게 되면 10프로 할인해준다고 했어요.!

저는 그 당시 현금이 없어서 그냥 카드로 결제했습니다.

 

💁‍♀️SNPE SHOP 공식몰

http://snpeshop.com/main/index.php

 

(서면 SPNE에서 구매한 웨이브베개 & 웨이브스틱)

 

 

웨이브스틱은 원목이라 색상은 따로 없었고,

웨이브베게는 색상이 다양했어요.🌈

하지만 저는 센터에 있는 색 중에 노란색으로 골랐어요.!

(베개도 원목이 있지만 가격이 ㅎㄷㄷㄷㄷ.... 공식몰 사이트 참조)

 

 

 

 

웨이브베게는 부직포? 느낌이 나는 파우치에 포장되어 있었고,

스틱은 박스에 포장되어 있었어요..

(10월에 구매해서 기억이 잘.. 으흠)

베개 포장지는 집에 있어서 같이 보여드릴게요.!!

 

 

 

 

아래 사진처럼 설명서가 있지만,

 

SNPE 공홈에 접속 후 아래 경로를 선택하여 들어가보시면,

도구를 이용하여 운동할 수잇는 방법에 대한 영상이 있었습니다.

 

굳이 센터를 안 다녀도 집에서 가능하겠더라구요.ㅋㅋㅋㅋ

(집순이 소리질러~!!!!🤩)

 

✅ SNPE공홈> 운동정보> 운동영상

http://snpelife.com//

💁‍♀️ SNPE 바른저세 척추운동

 

 

 

저는 퇴근하고 오면 씻고 저녁을 먹은 뒤 스트레칭을 시작을 합니다.

먼저 예전에 구매했던 살짝 쿠션 잇는 매트를 펼친 다음

 

1차로 큰 근육을 원형 하드폼룰러를 이용해서 

풀어줍니다.

(등> 앞벅지> 안벅지> 옆벅지 다리부종에 좋아요~)

 

 

그런 다음 웨이브베개를 이용해서

뒤 머리와 뒷목을 아래 설명처럼 

좌우로 움직이면서 풀어줍니다.

 

저는 지금은 자주해서 괜찮은데,

처음할때는 너무 아프더라구요..ㅜㅜ

그래서 웨이브베개에 수건을 깔고 시작햇어요.

 

 

 

그리고 마지막으로 웨이브베개&스틱을 이용하여 

SNPE에서 알려준 아래 영상을 보면서

하루의 마무리 합니다. 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

 

아, 영상을 보시면 승모근을 풀때

SNPE 밴드를 사용해서 하는 부분이 있는데,

 

저같은 경우에는 SNPE밴드가 없어서

예전에 사둔 긴 운동 스트레칭 밴드가 있어서 사용했습니다.

스트레칭하는데 문제 없었어요. 👍👍

(돈 굳었다 😎😎😎😎)

 

http://youtube.com/watch?v=vOxKkMQ9kcY

 

10월에 SNPE 도구를 구매하고

현재도 매일 40분씩 스트레칭을 하고 있습니다.

원형 하드폼룰러와 비교하자면

확실히 웨이브배게,스틱으로 풀었을때 

 

몸 구석구석이 시원해지는 걸 느꼇습니다.

그래서인지 목,어깨 통증이 예상보다 줄었어요.

 

 

저의 꾸준함도 있었지만,

굴곡 없는 원형 하드폼룰러의 비해 

웨이브베개는 굴곡이 많아서 등 구석구석을 터치해줘서 그런지

시원함이 더 잘 느껴지더라구요.😍👍 

요즘은 아무리 피곤해도 매일 40분씩은 꼭 하고 자요.ㅎㅎㅎ

 

(뿔달린 폼룰러도 써봤지만, 무겁고 원형이라 시원함보다는 아팠어요 ㅠㅠ + 무겁기도 했음)

 

 

처음에는

"도구치곤 너무 비싼거 아닌가? 효과없음 어쩌지?"

라는 생각을 했지만.

( 2개 115,000원)

 

SNPE 공식홈에 있는 운동영상과

병원비까지 계산 했을 때 보면

비싼건 아니라고 생각이 들었어요.

(도수치료 1회 100,000원,, 안해본 치료 없음ㅋㅋㅋ)

 

저는 개인적으로 너무 만족하면서 사용하고 있습니다.😝😝😝😝😝

저의 통증을 줄여 준 SNPE 웨이브베게 & 스틱아 고마워~🤭

 

오늘도 저의 글을 읽어주셔서 감사합니다.(●'◡'●)

 

편안한 주말밤 되세요.🌛